Устойчивое внутреннее состояние, быстрее приходит осознанность когда появляется дисбаланс, и тогда я использую техники, которые Вы давали нам на практике, я отмечаю этот состояние, принимаю его ( а раньше я оценивала себя, критиковала, и от этого наступала паника, а состояние ухудшалось еще больше), и меняю. И даже если не получается менять, само осознание и принятие дает мне возможность обезопасить других людей в моем окружении :), я экологично выхожу из общения, понимая, что нужно привести себя в норму. Это здорово! Я стала нейтрально относиться к событиям, воспринимая сам факт, а не окрашивая его в какой- то цвет. Стал больше фокус на себя, чаще задаю себе вопрос: что сейчас зависит от меня, что я могу изменить. И в тоже время есть устойчивая связь с миром, ощущение единства. Появилось больше легкости, уходит контроль. Я научилась отпускать ситуации. Те инструменты, которые Вы давали в практиках, можно применить не только в медитации, но и в жизни. И я только в начале пути, нахожусь в предвкушении дальнейших изменений.