Для лидеров

Ресурсное состояние или практики осознанности

Для руководителей, испытывающих повышенную психологическую нагрузку.
Для кого:
  • 10 встреч
  • 1 раз в неделю, Zoom
Формат:
Улучшить качество жизни участников программы. Это неизбежно произойдет, потому что вы научитесь:

  • Меньше переживать и меньше волноваться.
  • Лучше концентрироваться и делать больше за меньшее время. То есть уметь держать фокус внимания на выбранном вами объекте или занятии.
  • Уметь переключаться — не думать о работе сидя в театре, на выходных или когда уже легли спать.
  • Не залипать в переживаниях и навязчивых мыслях.
  • Получать больше удовольствия от приятных вещей, которые с нами случаются. И в физическом и в эмоциональном плане.
Ценность
Можно обойтись и без этого, конечно. Это ваша жизнь.


Но ее можно сильно улучшить, уделяя практикам всего 10 минут в день.


Практики, проверенные тысячелетиями и, как никогда, актуальные сегодня.
Что дает практики осознанности?
Практичность
Полученные навыки применимы независимо от возраста, рода деятельности, региона проживания и семейного положения.
Системность
Наиболее свежая версия системы базовой внимательности организована вокруг трёх основных техник:

  • Вижу-Слышу-Чувствую;
  • Ничего не делаю;
  • Взращиваю позитивное.
Мы пройдем их все. Потом вы выберете из них то, что вам подходит, откликается больше всего и будете это практиковать.

Безопасность
Это светская медитация. Никаких религиозных подтекстов и уходов монастырь. Мы продолжаем вести привычный образ жизни, просто эта жизнь становится более качественной. За счет минимальных и достаточных для этого практик.

Я лично практикую более 10 лет и являюсь сертифицированным преподавателем практик осознанности.
Стоимость
Зависит от формата. Это может быть открытая или корпоративная группа. Или индивидуальные занятия. Последние наиболее эффективны, так как позволяют построить вашу личную систему с учетом ваших особенностей и превратить занятия в привычку.
Формат программы
10 Zoom-встреч
Раз в неделю по четвергам мы встречаемся онлайн в ZOOM. На 30 минут с 8:15 до 8:45. За это время мы:

  • Разбираем появившиеся вопросы.
  • Рассматриваем новую практику или углубиться в ту, что делали на предыдущей встрече. Выполняем ее.
  • Обмениваемся ощущениями от сделанной практики.
  • Формулируем задание на следующую неделю.
Закрытая группа
Запись наших занятий, вся методическая литература и рекомендуемые книги будут доступны в закрытой группе.
Начало занятий
По мере набора группы.
Отзывы
Из практических навыков — ушли трудности с засыпанием после напряженного дня, стала чаще задавать себе вопросы где я сейчас и в какой роли, чего хочу, когда выбираю так думать, так поступать, так реагировать.
Елена Вассехо
Рост безоценочности. Способ выйти из негатива в спокойствие в непростых моментах. Рост внутренней тишины. Способ отделяться от своих мыслей и эмоций . Рост прибывания в осознанности. Стала применять в спорте для большей концентрации, успокоения разума, больших физических результатов.
Светлана Соколова
Научилась направлять мысли в нужное русло и контролировать их. Чувствовать, слышать, расслабляться.
Мария Луговая
Желание делать практику каждый день, изменение уровня позитивной энергии.
Юлиана Целовальникова
Устойчивое внутреннее состояние, быстрее приходит осознанность когда появляется дисбаланс, и тогда я использую техники, которые Вы давали нам на практике, я отмечаю это состояние, принимаю его (а раньше я оценивала себя, критиковала, и от этого наступала паника, а состояние ухудшалось еще больше), и меняю. И даже если не получается менять, само осознание и принятие дает мне возможность обезопасить других людей в моем окружении :), я экологично выхожу из общения, понимая, что нужно привести себя в норму. Это здорово! Я стала нейтрально относиться к событиям, воспринимая сам факт, а не окрашивая его в какой-то цвет. Стал больше фокус на себя, чаще задаю себе вопрос: что сейчас зависит от меня, что я могу изменить. И в тоже время есть устойчивая связь с миром, ощущение единства. Появилось больше легкости, уходит контроль. Я научилась отпускать ситуации. Те инструменты, которые Вы давали в практиках, можно применить не только в медитации, но и в жизни. И я только в начале пути, нахожусь в предвкушении дальнейших изменений.
Елена Князева
ВЛАДИМИР РОДЧЕНКО
Executive и командный коуч
Эксперт по развитию команд и групп
  • 35+ лет опыта создания и развития команд
  • Член совета директоров Национальной Федерации Профессиональных Менторов и Коучей
  • Сертифицированный коуч PCC ICF
  • Professional Coach ICU, Professional Master Coach ACC
  • Тьютор и групповой коуч на программах FORBES ONTOLOGY и ВШЭ
  • Член экспертного совета Академии Социальных Технологий. Кафедра: коучинг
  • Сертифицированный преподаватель Практик Осознанности
  • Консультант по HOGAN, BASE.PRO и Социальной Панораме
  • Автор методологий «РЕГАТА» и «Самоанализ Бизнес Групп»
  • Модератор высшей категории Мастер-групп собственников бизнеса
  • Партнер Sapiens Lab
Клиенты
Запишитесь на консультацию
Запишитесь на персональную консультацию с Владимиром Родченко, чтобы определить лучший подход для решения вашего запроса
Имя
Телефон
Почта
Отправляя данные вы соглашаетесь с Политикой Конфидициальности
Click to order
Вы выбрали:
Total: 
Имя
Email
Телефон
Промокод
Payment method